「今はあまり着ない服も、いつか着るかもしれないからとっておこう」「今の部屋にはあわない家具も、またいつか使う時まで置いておこう」など、“いつか使うかも”という理由で捨てられないものがどんどん増えていくことってありますよね。もったいないという言葉が流行ったこともありましたが、そう言ってばかりではいつまでたっても部屋にはものがあふれたまま。そこで今回は「断捨離」を経験したことがあるという100人の方に、“断捨離を成功させるポイント”について聞きました。
まずは「考え方を変えること」から？断捨離、成功の秘訣。
集まった回答を見てみると、「考え方を変える」だけで成功したという方も少なくない様子。印象的な回答をいくつか見ていきましょう。
Q：断捨離成功者に質問。断捨離を成功させるポイントを教えてください。
ものへの執着心をなくし、必要なものだけを残せるよう考え方を変える（50代/男性/会社員）
１年以上使わないものは全部捨てる。自分だけじゃなく主人も一緒にすることで、相手にどんどん捨てさせる。（30代/女性/パートアルバイト）
引っ越しをする時に思いっきり断捨離をしたのですが、「これは引っ越し代を払ってまでもキープしたい物なのか」と考えたら結構捨てれました。引っ越しをしない方でも、キープするのにお金がかかると考えたら必要かどうか考えやすいと思います。（30代/女性/専業主婦）
今の自分が、それをきちんと扱えているかどうかを自問たり、捨てるとなった物に対しあれこれ迷いだす前に「捨てればその空間にもっと今の自分に相応しい物が入るから大丈夫」と自分を安心させるようにしたら、すんなりできました。（40代/女性/専業主婦）
1週間で使うかどうかを考えて、使わないものは捨てたら減った。（20代/女性/会社員）
年末に大掃除する様に、例えば月末にはこの部屋の断捨離を必ずしよう！とイベント事にしてしまう。（20代/女性/専業主婦）
いきなり無理に捨てようとするのではなく、「捨てる」ということについて、一度考えた上で断捨離するという声が多くみられます。無理に捨てたところで、それがストレスになれば、また同じことの繰り返しになりかねません。また「主人にどんどん捨てさせる」という方や「年末の大掃除のようにイベントごとにしてしまう」という方も。こうした“ちょっとしたコツ”が成功の秘訣なのかもしれませんね。
断捨離は難しくない？“やってみる”という意志決定が最も重要。
断捨離は、“断って捨てて離す”と書きます。言葉にすると強い意志が必要のようにみえますが、経験者の声をみる限り、それほど苦労することなく、多くの方が成功されているようです。一人で捨てることができなければ誰かに手伝ってもらったり、期限を決めて考えたり、ちょっとしたイベントごとにしてしまうなど、ほんの少しの工夫で一気に捗ったりするケースも少なくない様子。まずは“やってみよう”と心に決めて、手をつけてみること。その一歩さえ踏み出せれば、あとは意外とうまくいくものなのかもしれませんね。
アンケート実施概要
■調査地域：全国
■調査対象：年齢不問・男女
■調査期間：2015年09月15日?2015年09月29日
■有効回答数：100サンプル
すべての回答者の声
Q：断捨離経験者に質問。断捨離を成功させるポイントを教えてください。
- あまり物に固執せず、基本的には全て捨てるつもりを前提で行う。（40代/男性/会社員）
- 今あるモノの量と真剣に向き合う。本当に必要かを考える。そして、持続させる事。（40代/女性/会社員）
- 台所用品で一年使わなかったもの。洋服は二年着ないもの。食べ物は賞味期限切れ、などとそれぞれ決めてから断捨離一直線。（40代/女性/専業主婦）
- 覚悟を決める事。モヤモヤした気持ちで望んでは未練がましいから。（30代/男性/会社員）
- 1年以上使わなかったものは容赦なく捨てる。惜しい物は別の場所に移すこと（30代/男性/自由業・フリーランス）
- 過去一年の間に使わなかったもの、着なかったものは、これからも使うことがない物と割り切って潔く捨てるか売る。（30代/女性/専業主婦）
- 仮に服で言うなら自分の気に入っている服ベスト10を決めてそれ以外は捨てる。それぐらい強引にしないといつまでも捨てる事ができないので。（30代/男性/会社役員）
- 2年着なかった服は捨てる！など自分のルールを作って従うこと。（20代/女性/自由業・フリーランス）
- 自分が本当に必要としているものだけを残していくことが大切だと思います。（30代/男性/契約派遣社員）
- １年以上使用していないものは思い切って捨ててしまうことです。（30代/女性/自由業・フリーランス）
- 必要かどうかじっくり考えようと思うと捨てられないので、その時のひらめきを大切に一瞬で判断することです。（40代/女性/自由業・フリーランス）
- 私の場合だと、引越しを繰り返しているうちに、不要な物は自然となくなっていきました。今ではテレビもベッドもありません。（30代/男性/パートアルバイト）
- 「いつか使うかも。」「捨てたら後悔するかも。」という気持ちをすてる！万が一必要になっても大概のものは100均で買えます。（40代/女性/パートアルバイト）
- １年たっても着ない服や使用しない物は捨てる、物に未練を持たないことです。（40代/女性/無職）
- まずいらない物を捨てる「お祭り」の日を決めてその日にやる！と決める。直感で必要かどうか迷ったら捨てる。（40代/女性/パートアルバイト）
- 何か新しい物を買ったら、一つでも捨てるか売るかあげたりなどの対策をすることがポイントだと思います。（30代/男性/無職）
- 1か月使わなかったものはすべて捨てる！とルールを決めて、そのルールを厳守すること。（30代/男性/会社員）
- テレビ番組を見て、ときめかない服を捨てました。その他の物はリフォームの時に処分しました。ポイントはおもいきりです。因みに後から「捨てなきゃ良かった」と思ったものはありません。（60代/女性/無職）
- 一度捨てようと判断した物はきっぱり捨てて忘れてしまうことです。いつか必要になるかもと思うと絶対に捨てられないので。（50代/女性/専業主婦）
- 物を捨てるのではなく、好きなものだけを残す感覚で断捨離することがポイント。（20代/女性/学生）
- 過去１年間を振り返ってみて、まったく使用していないものはなるべく捨てることです。（30代/男性/会社員）
- 一年使ってないものは使わないなどのルールを決めると成功できる。（20代/女性/専業主婦）
- 気が向いても体力が落ちているならば、少しずつ。捨てて後悔する物は次の機会に（40代/女性/無職）
- 断捨離を成功させるポイントは、一年使わなかったら捨てるですね。こまらない（30代/男性/会社員）
- 自分にとって必要無い物は捨て普通の家には、ほぼある物で本当に必要かどうか、よく検討する事（40代/女性/専業主婦）
- 物欲を無くして、スッキリ今から違う自分になると強くイメージして成功させる。（40代/女性/専業主婦）
- とにかく捨てる事です。何かの時に使えるとか、いざという時の為にとか思わずに、迷ったら捨てる、を徹底すると成功出来ます。（50代/女性/専業主婦）
- 本当に必要なのか？と思うことです。いつか使うだろうと考えても、こんなのあったんだと思うなら捨ててしまうのが一番です。（10代/女性/学生）
- 迷ったら捨てる。これに限るかと思います。迷ったらとっておく人は無理かも。（30代/男性/会社員）
- 引っ越しをする時に思いっきり断捨離をしたのですが、「これは引っ越し代を払ってまでもキープしたい物なのか」と考えたら結構捨てれました。引っ越しをしない方でも、キープするのにお金がかかると考えたら必要かどうか考えやすいと思います。（30代/女性/専業主婦）
- 引越しを控えていれば期限が決まっていてベスト。そうでなければ他の用事の入ってこないまとまった時間を断捨離のために取っておき、ごみ袋など必要なものもあらかじめ用意しておき、後はときめかないものをひたすら処分。迷うようなら処分。一度ペースに乗れば、片付いてゆくのが快感になりどんどん作業が進みます。（30代/女性/自由業・フリーランス）
- まずは未練や思い出などを一切忘れて本当に必要なものだけを残すようにします。（30代/男性/自営業・個人事業主）
- 実家を出たときに必要最低限のものを持って引っ越しをする。（30代/女性/パートアルバイト）
- 徹夜をしても一気にやり遂げる意気込みと、いつか使うだろうという精神は捨て、思い切ってどんどん捨てていく。部屋を整理整頓することで、人生にも良い空気が流れる。（30代/女性/その他専門職）
- 例えば新しいコップが欲しいとなれば、前のコップを捨ててから買うようにしています。物が増えないしスッキリします。（20代/女性/パートアルバイト）
- 年末に大掃除する様に、例えば月末にはこの部屋の断捨離を必ずしよう！とイベント事にしてしまう。（20代/女性/専業主婦）
- 断捨離をする時には物に執着せずに無心になってする事が大切です。（30代/女性/専業主婦）
- 必要な物とそうでない物とを明確に強い気持ちで決断をすることが大事。（30代/男性/自由業・フリーランス）
- 一年使ってないものは捨てるということをしたら、かなりすっきりしました。（30代/女性/パートアルバイト）
- 1週間で使うかどうかを考えて、使わないものは捨てたら減った。（20代/女性/会社員）
- 断捨離を成功させるポイントは1年以上使っていないものは必ず捨てることです。（30代/男性/会社員）
- とにかく何も考えないことです。「まだ使うかも」などと考えてしまうと未練が残ってなかなか、捨てられないので、思い切ってポイポイ捨てて行くのが一番です。（30代/女性/無職）
- とりあえず勇気をもってなにかを捨ててみること。そのあときれいになると心がすっきりして捨てることに快感を覚えるようになります。（20代/女性/学生）
- 部屋を片付けたいという気持ちを強く持って、使わないと思った物は捨てる。（20代/女性/契約派遣社員）
- 必要な物だけ残していたいので、まだ使うか分からない物は半年置いてその間に使わなければ捨てます。（30代/男性/契約派遣社員）
- 思い切りが大切です。いつか使うかもしれないと思うものは、取っておかずに思い切って捨てることです。（40代/女性/その他専門職）
- 必要ないと思ったものは捨てること、それに尽きると思う。迷ったものは取っておく方がいい。捨てて後悔する方が大きな失敗だと思う。（20代/男性/学生）
- 3年使ってないものは捨てる。ゴミ箱と箱２つ用意して、捨てるもの、置いておくもの、後で再度考えてみるものに分けて要らないものはどんどん捨てる。思い出に残ってるものは写真を撮っておく。（30代/女性/契約派遣社員）
- 迷ったら捨てる！物を溜め込んでしまうタイプなので、一度迷って捨てずにいるとどんどん捨てれずに溜まっていくので…。諦める意味でも未練のある物の上に触りたくないゴミとかを捨てています。（20代/女性/パートアルバイト）
- 基本、絶対的にこれは捨てることはできないと思う物以外はすべて捨てる覚悟で臨むことです。ためらいは失敗を呼びます。（50代/男性/契約派遣社員）
- 思い出だから、という理由で物をとっておいてはダメ。日常生活で使わないな、と思ったもの、迷ったものは捨てても大丈夫。（20代/女性/会社員）
- とにかく考えたらだめ！持った瞬間に決める！ゴミ袋に捨てたら、絶対そこからださない。（40代/女性/専業主婦）
- 断捨離を成功させるポイントは、思い出などは気にせずとにかく捨てることですね。物には思い出がたくさん詰まっていることが多いですが、それを気にしていると断捨離はできません。（30代/男性/会社員）
- 今の自分が、それをきちんと扱えているかどうかを自問たり、捨てるとなった物に対しあれこれ迷いだす前に「捨てればその空間にもっと今の自分に相応しい物が入るから大丈夫」と自分を安心させるようにしたら、すんなりできました。（40代/女性/専業主婦）
- まだ使える、たまに使っているは厳禁です。たまに、とはどのくらい前のことなのか、はっきりさせてみると、意外と使っていないと気が付きます。（20代/女性/パートアルバイト）
- 自分の意識改革が大事だと思います。捨てた後のすっきりした自分をイメージ！（30代/女性/専業主婦）
- 引っ越しの時は、ずっととっておいた物も構わず、ばしばし捨てれるようになります。なんでこんな物をとっておいたのだろうと疑問に思います。（40代/女性/専業主婦）
- いろんなものを次々に捨てていくと、ハイテンションになりますよ。（40代/女性/会社員）
- 自分を精神的に追い込まないと、ムリだと思う。やってると、「なんでこんなにモノがあるんだろう」って、自己嫌悪に陥るよ。なにか、場所とか物とか、「これ」とテーマを決めて、狭い範囲で集中してやるのがいいかも。（40代/男性/無職）
- いる、いらないを、素早く判断。1年つかわないものは、ほぼいらないと自覚（40代/女性/専業主婦）
- 洗練された街の中で多くの一流の人達に囲まれながら働けてスキルアップできるから（30代/男性/会社員）
- １年以上使わないものは全部捨てる。自分だけじゃなく主人も一緒にすることで、相手にどんどん捨てさせる。（30代/女性/パートアルバイト）
- よく使うもの・たまに使うもの・使わないものに分けて、収納箱に入る分だけにしました。（40代/女性/専業主婦）
- 以前は洋服を月1着ペースで購入していましたが、処分することがなかなかできませんでした。昨年1回も着なかったというような洋服を処分すると決めると結構な量になりました。使用頻度の基準を決め、それに該当しないものは例外なく処分するということがポイントです。（20代/女性/専業主婦）
- 今日はここだけやると１か所だけ場所を決めてやること。あれもこれもとやろうとすると大体失敗しますが、ポイントを絞るとすぐ片づけられます。（30代/女性/専業主婦）
- ものへの執着心をなくし、必要なものだけを残せるよう考え方を変える（50代/男性/会社員）
- 心を強く持って決して落ち込まないようにモチベーションをキープしていくことがポイント。（20代/男性/会社員）
- 普段から、高いものを買わない。そうすると、これは安かったから捨てちゃおうという気になれます。（20代/女性/専業主婦）
- 洋服などは、2年くらい袖を通してない物は、今後も着るとは思えないので思い切って捨てましょう。（40代/女性/無職）
- 無になること。未練を断ち切って「もしかしたら」の気持ちを消す（40代/女性/専業主婦）
- 今は使ってなくても、いつか使うかもしれないと思うもの、いつか着るかもしれないという服は、使わない、着ないものとして捨てること。今使っていないものは今後も使うことは無いから。（30代/女性/専業主婦）
- 「もったいない」と考えると断捨離が止まる感じがします。環境を変えるための手段だと考える方が良いと思います。捨てる時も感謝して捨てるようにすればなお良いですね。（30代/男性/自営業・個人事業主）
- もったいないと思わずに価値があると思える中途半端に未練があるものも処分してしまうこと（40代/男性/自営業・個人事業主）
- 断捨離を成功させるポイントは、躊躇しないように心掛けながら行動する事です。（30代/男性/パートアルバイト）
- いつか使うものはもう使うことがないという思考で考えて行ったら出来た。（20代/女性/自由業・フリーランス）
- とにもかくにも自分がもう使わないと決めたものはさっさとゴミ袋に入れる事。そうすれば成功します。（40代/女性/契約派遣社員）
- 成功させるには、置いときたいと言う物を勿体無いと思う心を封印することです。（40代/男性/自営業・個人事業主）
- 服などは３年使わなかったら二度と着ないと判断したり、とりあえず取っておくものはなぜ必要かを考えて取り捨てします。（40代/男性/会社員）
- 色が変わってしまったものは表に出せないので潔く捨てることです。大事だったものは次の人に使ってもらえるよう売るのも断捨離にはいいと思います。（20代/女性/学生）
- とにかく、いるかいらないかを迷うくらいならすぐにものを捨てる。（20代/男性/学生）
- いつか使えるかもしれない、また着る機会があるかもしれないといったことを考えないこと。（50代/女性/専業主婦）
- いろんな専門家の人のアドバイスのいい所だけをアレンジして自分流でやります。一番大事にしている事は、今日は３０分でやろうとか終了時間を設定する事です。。（60代/女性/パートアルバイト）
- ノリと勢い。これに尽きる。これが無ければ気持ちが乗り切らないので上手くいかない。（30代/男性/会社員）
- 基本的には、悩んだら捨てるという姿勢だと思います。悩まない物を捨てても断捨離にはなりませんからね。（50代/男性/自営業・個人事業主）
- 躊躇なく捨てる事。まだまだ使うかも？と言いながら結局使わない物って多いので、気に入って買った物でも眠ってるだけの物なら思い切って捨てます。（40代/女性/会社員）
- 勿体無いと思わない事です。結局1.2年使って無い物はこの先も使う可能性はほぼ無いので、思い切って捨てるのが一番です。（20代/女性/専業主婦）
- 「いざと言うときに使う」と思ったものを使ったためしがないので、どうしても捨てるか取って置くか迷ったものはそれを前提に掲げて選択しています。（20代/女性/学生）
- いったん、全部捨ててしまうと悟りの境地に入りますから・・・・・・（40代/女性/会社員）
- ずっとしまっているものは捨てる、あとその捨てる勇気と大胆さが重要になる。（10代/女性/学生）
- 客観的に必要かどうか、今後本当に使うのかを考える。主観が入ると何も片付かない。（20代/女性/学生）
- 深く考えずに、どんどん捨てることです。捨ててしまってから後悔することは、ほとんどありません。（40代/女性/自由業・フリーランス）
- もしかしたらいるかも知れないよな?と思ったものでも、絶対に必要！と思わないものは諦めること。（10代/女性/学生）
- 引っ越しの際に、当時一人暮らしだったので断捨離しました。成功させるポイントは、捨てるごみの分別をしっかり把握することだと思います。（20代/女性/契約派遣社員）
- 段ボールに使っていない洋服を収めておいて、一年以上使っていなければ、中身を確認せずに処分する。（40代/女性/無職）
- とにかく迷ったら捨てること。過去半年以内に使っていないものは捨てること。（20代/女性/専業主婦）
- 今を生きる事です。過去に執着すると、理由をつけて捨てられないので、きれいさっぱり昔の自分と別れる事です。使うのもを選び、大切にする事が、成功に繋がります。（40代/女性/専業主婦）
- 物に対して思い入れを持たないことです。今必要でない物は捨てる踏ん切りが必要です。（40代/男性/会社員）
- とにかくこだわらずに捨てることです。捨てなきゃ前に進めないと、自分に言い聞かせて捨てれば成功します。（30代/男性/会社員）
- （もったいない）や（まだ使うかもしれない）と思っても迷ったら捨てるくらいの勢いで片付けると成功すると思います。（20代/女性/会社員）
- 一定期間（半年等）一切取り出さず、使いもしなかったものについては、使えそうなものであっても捨てること。（60代/男性/自由業・フリーランス）